A zsírégető torna egy könnyű vagy közepesen nehéz aerob edzés. Nem az erőt megfeszítő, hanem a folyamatos mozgás a hangsúlyos. A zsírégető torna javítja a keringési rendszert, az oxigénfelvevő képességet, az immunrendszert és az izületek állapotát. A zsírégető torna mozgásformája úgy lett kialakítva, hogy könnyen követhető legyen és ne terhelje túlzottan az izomzatot (ennek ellenére az izmok is tónust kapnak). A zsírégető torna során nem az intenzitás, sokkal inkább a rendszeresség a lényeges.

A zsírégető torna önmagában nem elég. Egy enyhe étrend módosítást mindenképpen megkövetel a kívánt eredmény elérése. Az a legjobb, ha fokozatos mértékben történik. Először elég pl. a cukrot kiiktatni az étkezéseinkből, aztán fokozatosan át lehet térni az egészségesebb étkezésre. Fontos, hogy a zsírégető torna során ne kezdjünk drasztikus fogyókúrába, hiszen akkor nem lesz kellő energiánk az edzésekhez, mely szintén eredménytelenséghez vezet.

Figyeljünk jobban a folyadékfelvételre. Az ásványvizes palack mindig legyen mellettünk edzés közben, hisz a folyadékot pótolni kell, valamint a zsírégetést is aktívabbá teheti. Nagyon fontos, hogy edzés közben ne álljunk le pihenni rövid időre sem, mert akkor a testünkben végbemenő folyamatok is leállnak, és az addigi erőfeszítéseink kárba vesznek.

Miért érdemes az alakformáló edzést választanod?

Ha szeretnéd céltudatosan formálni az alakodat, konkrét elképzeléseid vannak arról, hogy honnan szeretnél fogyni  és hol  szeretnél izmosodni akkor ezt pont Neked találtuk ki.

Miért érdemes az állóképesség növelése edzés csomagot választanod?

Ha szeretnéd növelni az állóképességedet, kitartásodat és új kihívásokra vágysz akkor ezt pont Neked találtuk ki.

Mi kell ahhoz, hogy sikeres legyen valaki az edzőteremben?
Elkötelezettség, elszántság, akarat, kitartás, éhezés.. Képzeld magad elé az ideális fizikumot és bízzál a képzeletedben és magadban! Összpontosíts arra, hogy átalakítsd a testedet ambícióid szerint. A siker egyik része a becsületes munka.

Senki sem kezdhet el azonnal egy haladó programot egyik sportban sem. Kezdő programmal kell indítani és célokat kitűzni. Csak így lehet az edzés- és táplálkozási tervet az egyéni elképzelésekhez igazítani.
A TESTÉPÍTÉS (izomfejlesztés) a férfiaknál dominál. Sok nő fél attól, hogy a body building által túl izmos lesz. Ez alaptalan! Az izomtömegépítés a nők számára sokkal nehezebb, mint a férfiaknak. Oka: a nők genetikailag nem rendelkeznek azokkal a hormonális feltételekkel, melyek egy igazán kigyúrt izomzat felépítéséhez szükséges. Az izomfejlesztéshez nagyon fontos tesztoszteron hormon a női szervezetben kisebb mennyiségben termelődik. Természetesen itt is vannak egyéni eltérések. A tévében, magazinokban látható női body builderek teste kemény versenyszerű edzés, szigorú diéta, gyógyszerek (esetleg doppingszerek) eredménye. Tehát semmi ok az aggodalomra! A súlyzós edzés által egyetlen nő sem lesz izompacsirta!