A zsírégető torna egy könnyű vagy közepesen nehéz aerob edzés. Nem az erőt megfeszítő, hanem a folyamatos mozgás a hangsúlyos. A zsírégető torna javítja a keringési rendszert, az oxigénfelvevő képességet, az immunrendszert és az izületek állapotát. A zsírégető torna mozgásformája úgy lett kialakítva, hogy könnyen követhető legyen és ne terhelje túlzottan az izomzatot (ennek ellenére az izmok is tónust kapnak). A zsírégető torna során nem az intenzitás, sokkal inkább a rendszeresség a lényeges.

A zsírégető torna önmagában nem elég. Egy enyhe étrend módosítást mindenképpen megkövetel a kívánt eredmény elérése. Az a legjobb, ha fokozatos mértékben történik. Először elég pl. a cukrot kiiktatni az étkezéseinkből, aztán fokozatosan át lehet térni az egészségesebb étkezésre. Fontos, hogy a zsírégető torna során ne kezdjünk drasztikus fogyókúrába, hiszen akkor nem lesz kellő energiánk az edzésekhez, mely szintén eredménytelenséghez vezet.

Figyeljünk jobban a folyadékfelvételre. Az ásványvizes palack mindig legyen mellettünk edzés közben, hisz a folyadékot pótolni kell, valamint a zsírégetést is aktívabbá teheti. Nagyon fontos, hogy edzés közben ne álljunk le pihenni rövid időre sem, mert akkor a testünkben végbemenő folyamatok is leállnak, és az addigi erőfeszítéseink kárba vesznek.