Örökmozgó nagyik csomagja

SENIOR TORNA (50 év felett):

A rendszeres torna az idősebbek számára is nagyon fontos, a bajok megelőzésében van kiemelkedő szerepe.

A csontritkulás visszafordítható rendszeres mozgással, az egyensúly érzékelő rendszer javul (sajnos gyakori az idős emberek "elesése", az egyensúly érzékelő rendszer romlásával és így nő a sérülés veszélye. Egy sérülésből pedig hosszú az idő a felépülésig!)

Annak, aki rendszeresen mozog több az energiája, jobb a fizikai teljesítőképessége, jobban bírja a terhelést, jobb a kedélye .

Ezek a tornák ízületkímélőek, a mélyen fekvő izmokat dolgoztatják meg és sok benne a nyújtás. Fontos, hogy nincs hirtelen mozdulat lassú tempoban töbszöri ismétlésszámmal dolgozunk. Kiegészítő eszközkent gyakran használunk kis súlyokat, labdát, gumiszalagot.

Kellemes, dallamos zenére dolgozunk.