Az elsõ találkozás alkalmával fõleg beszélgetünk, ismerkedünk. Az edzõnek minden fontos dolgot tudnia kell vendégérõl, így részletesen kikérdezlek egészségi állapotodról, táplálkozási szokásaidról, és sport múltadról. Ezután fizikai állapotfelmérés következik, amely két részbõl áll.

Megmérjük a súlyod, testzsírszázalékod, meghatározzuk az ideális testsúlyod, majd fittségi teszteket végzünk. Miután kiértékeltük a kapott eredményt, elmondod, milyen célt szeretnél elérni az edzésekkel.

Mindezek függvényében állítjuk össze személyre szabott edzésterved, és a következõ alkalommal bele is vágunk.