Miért érdemes a szabadtéri edzést választanod?

Ha nincsen ellenedre a tavaszi első melengető napsugarak alatt, madárcsicsergést hallgatva, szabad levegőn is edzeni, akkor pont Téged várunk a szabadtéri edzésekre.
A szabad levegőn való edzés során kihasználjuk azt, hogy az oxigén jelenlétében sokkal fokozottabb a zsírégetés!

Kis ízelítő a szabadtéri tréningekből:

-power walking

- futás ( iramjáték, intervall training)

- cross training  (atlétikai és erősítő gyakorlatok váltogatják egymást)

- köredzés

Szabadtéri csomag tartalma:

Fittségi teszt, állapot felmerés, táplálkozási tanácsadás, személyre szabott 1 havi alapozó edzésterv összeállítasa, 12 óra szemelyi edzés, bónusz 1x20 perc frissítő hát masszás

A szabadtéri csomag ajánlott:

• - kezdőknek és korábban hobbiszinten sportolóknak
  - fogyni vágyóknak
  - túlsúlyos  személyeknek
  - kismamáknak

A szabadtéri csomag célja:

• - közepes edzettségi szint elérése
  - szív – és vérkeringési rendszer edzése
  - napi stressz levezetése
  - zsírégetés, testsúly csökkentés
  - anyagcsere – élénkítés
  - pervenció (betegség megelőzés) rehabilitáció (egészség helyreállítás)

Edzések gyakorisága:

Heti 2-3x 60 perc, cross training